なわ遊びについてのご紹介です。
なわ遊びは『跳ぶ』という動作だけでなく『くぐる』『乗り越える』『引っ張る』など様々な動作を楽しむことができます。そして最終的にはなわを『まわしながら跳ぶ』という複雑な動作もでてきます。簡単な遊びから難しい遊びまで幅広い遊びができます。
今回は『なわの上を越える』『なわの下をくぐる』を通して、『全身運動で体幹機能を高める』を目標としました。
『体幹』とは胴体の部分です。胴体部分を鍛えることで、足や腕を効率的に動かすことができるようになります。
体幹機能を高めることでどんなメリットがあるのでしょうか。
1.正しい姿勢を保持できるようになる。
2.動きを支える土台が強くなるので運動能力がアップする。
3.軸が強くなるのでバランスを保ちやすくなり怪我を防ぐことができる。
4.正しい位置に内臓が維持できるので消化や代謝の低下を防げる。
5.姿勢保持できることで集中力がアップする。
《跳ぶ》
《くぐる》
《またぐ》
今回取り組みました『にょろにょろへび』は、ご家庭でも手軽に取り入れることのできる体幹運動です。
ぜひ、お子さまとご一緒に遊びながら体幹運動を取り入れてみてください。